La sophrologie est une méthode basée sur la respiration,  des mouvements simples du corps et des exercices de visualisation. Ce sont des outils concrets et utilisables rapidement de manière autonome. Les pratiques vous permettent d'agir en profondeur sur votre corps mais aussi sur votre mental: la porte d'entrée est la respiration! Agir sur sa respiration, c'est agir en direct sur son système nerveux, mais aussi sur son cerveau grâce à la neuroplasticité.

Qui respire profondément chaque jour pendant plusieurs minutes, dans nos vies actuelles ?
C’est pourtant un besoin fondamental et le moyen le plus simple de rétablir un équilibre physiologique et hormonal dans le corps. Passez à l’action ! Qu’il s’agisse de respiration, d’exercices en mouvement ou de visualisation, les pratiques sont choisies et ajustées pour correspondre à votre histoire et vos attentes, tout en respectant vos limites. Nous enregistrons nos pratiques pendant nos séances, ce qui vous permet d’utiliser les enregistrements chez vous et où vous le souhaitez par la suite.

 
 C'est le Pr Caycedo, neuropsychiatre, qui a créé cette approche dans les années 60. A la base approche médicale, Caycedo a enrichit sa méthode pendant 40 ans pour en faire une méthode de prévention efficace dans de nombreux domaines comme le sport, la préparation à la maternité, la gestion de l’humain en entreprise, l’éducation, et le monde médical. Les pratiques s’adaptent à tout type de public, enfants et adultes, à l’exception des personnes atteintes de psychoses et dont le psychiatre n’aurait pas validé ce type d’accompagnement. 

 
J’ai suivi une formation longue, sérieuse et complète basée sur les neurosciences à l’IFSP de Lyon, puis chaque année des modules de spécialisation dans différents centres de formation sur des thématiques récurrente pour mes clients comme la gestion du stress, l’accompagnement du deuil, la confiance et l’estime de soi, etc…